Načrtujte potovanje z mislijo na vročino. Pred odhodom preverite vremensko napoved in za aktivnosti na prostem raje izberite hladnejše dele dneva; predvsem zgodnje zjutraj ali večer. V najbolj vročih urah se izogibajte večjim telesnim naporom in si privoščite dovolj počitka.

Poskrbite za zadosten vnos tekočine. S seboj imejte dovolj vode in jo redno pijte, tudi kadar morda ne občutite silne žeje. Priporočljivo je omejiti vnos alkohola in se izogibati večjih količin kofeina, saj lahko prispevata k dehidraciji.

Oblecite se primerno. Raje izberite lahka, ohlapna in zračna oblačila. Pred soncem se zaščitite s pokrivalom, sončnimi očali in zaščitno kremo z ustreznim zaščitnim faktorjem.

Izbirajte hladnejši prevoz in nastanitev. Če je mogoče, uporabljajte klimatiziran prevoz ter poskrbite, da ima vaša nastanitev učinkovito hlajenje. Med potovanjem si privoščite redne odmore v senci ali klimatiziranih prostorih.

Prepoznajte znake pregrevanja. Glavobol, omotica, slabost, nenavadna utrujenost, močno potenje ali šibkost so lahko znaki vročinske izčrpanosti. Umaknite se v hladen prostor, pijte vodo in počivajte. Če oseba postane zmedena, izgubi zavest ali ima zelo vročo kožo, takoj poiščite nujno zdravniško pomoč.